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BLOG › Dicas Prevenções na infância 23/07/15 A medicina está cada vez mais preocupada com o avanço das dores nas costas em crianças na fase escolar. Cada vez mais nossas crianças passam horas a frente da televisão e do computador, quase sempre em postura errada, o que acaba levando a dores nas costas e problemas posturais. Ver mais Cuidados ao Dirigir 22/07/15 Longos períodos em uma mesma posição podem sobrecarregar a coluna e sua musculatura, gerando dor nas costas. Sendo assim, deve-se ficar atento à sua postura ao dirigir. Os automóveis atuais permitem um melhor ajuste do encosto e do assento, e mantendo-se uma boa altura e angulação do assento bem como sua proximidade ao volante, é possível prevenir ou minimizar as dores nas costas. Em um estudo recente foi... Ver mais Dicas para as mulheres 21/07/15 Além dos cuidados que a todos se aplicam, as mulheres estão sujeitas a situações específicas necessitando de cuidados redobrados. A VAIDADE x A SUA SAÚDE Acessório que adiciona às mulheres mais um tom de elegância e beleza, o salto alto pode agir como vilão. E além da coluna, os pés, a panturrilha e o joelho também podem ser vítimas da elegância feminina. Se... Ver mais Cadeira Ideal 21/07/15 1. Deve ser estofada, de forma a reduzir a pressão do peso do corpo sobre os discos intervertebrais, e de preferência, revestida com tecido que permita a transpiração. 2. Deve ter altura regulável e fácil acionamento do mecanismo, adequando-se assim a pessoas de diversas estaturas. 3. A dimensão ântero-posterior do assento não pode ser nem muito comprida nem muito curta, para permitir distribuição... Ver mais Recomendações Para Pacientes Reumáticos 21/07/15 O médico e o paciente devem estabelecer, como parte do tratamento, um programa equilibrado de repouso e exercícios. Haverá mais repouso e menos exercícios num estágio mais agudo ( mis grave), isto é, na presença de sintomas, e, vice-versa, nas fases de melhora. Ver mais Medidas para uma Coluna sadia 21/07/15 1. Faça exercícios para conservar os limites de movimentos mais fáceis e indolores e para manter um bom tônus muscular. 2. Quando sentado use um suporte lombar, e se possível, reclina o encosto. 3. Use cadeira com suporte para braço. 4. Quando sentado, movimente-se apoiado no banco, evitando levantar a todo o momento. Ver mais Oração Para Obter Saúde 21/07/15 Espirito Santo, criador e renovador de todas as coisas,sois a vida da minha vida. Eu vos adoro, vos agradeço e vos amo! Vós que conservais a vida de todo o universo,concedei-nos o dom da saúde; livrai-nos de todos os males do corpo e do espirito. Que eu me disponha a ganhar as minhas energias no serviço aos irmãos. Ó Espirito de Vida, concedei a sabedoria para os médicos e todos os que se dedicam aos doentes, a fim de que... Ver mais Cuidados gerais com a hérnia cervical 07/04/10 No carro: Evitar viagens longas O mesmo deve ser confortável Usar sempre o retrovisor pois evitará torcer o pescoço. Evitar arrancadas bruscas Cuidados com os buracos e quebra- molas. Ver mais Sete sinais de alerta de Dores nas Costas 07/04/10 Se você responder "sim" a qualquer uma das perguntas a seguir, você deve consultar um especialista em coluna: 1. Sua dor na parte inferior das costa se prolonga até sua perna? Se a dor é persistente e severa, ela é um sinal de que algo está comprimindo um nervo que se prolonga de suas costas para a perna. Ver mais Ergonomia básica preventiva para o local de trabalho 06/04/10 Existem certas orientações básicas sobre ergonomia que podem ajudar um funcionário a evitar dores ou lesões nas costas: Faça uma descrição da função com base nos esforços presentes em um ambiente de trabalho específico, o tempo utilizado desempenhando a tarefa e a biomecânica (definição dos movimentos humanos) usados na tarefa. Use a postura corporal como uma... Ver mais Dicas para uma Coluna sadia 05/04/10 Esporte: A atividade física sempre é benéfica, embora seja importante ter cuidado com as lesões decorrentes do exercício. Você deve aquecer o corpo e alongar a musculatura antes e depois de exercitar-se, e aumentar a atividade gradualmente, conforme tolerar. Os exercícios devem ser acompanhados por um profissional da área. Não há comprovação de que algum esporte seja especialmente melhor... Ver mais 70 Itens que proporcionam qualidade de vida 06/03/10 1-Durma bem todas as noites Ter uma boa noite de sono é fundamental, principalmente se a pessoa praticar esportes regularmente. O corpo só vai começar sofrer as alterações químicas 24 horas depois de fazer exercícios. Se o organismo não descansar acaba se sobrecarregando, o que pode causar problemas para a saúde. Além disso, não se deve descuidar da postura na hora de dormir. O ideal é... Ver mais Carta de Direitos do Paciente com Dor 06/03/10 1. O direito de ter o seu relato de dor levado a sério e ser tratado com dignidade e respeito por todos os profissionais de saúde. 2. O direito de ter sua dor completamente avaliada prontamente. 3. O direito de ser informado pelo seu médico sobre o que pode estar causando as suas dores, tratamento possíveis e seus benifícios, riscos e custos dos mesmos. Ver mais |
