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BLOG Dicas

Prevenções na infância 23/07/15
A medicina está cada vez mais preocupada com o avanço das dores nas costas em crianças na fase escolar. Cada vez mais nossas crianças passam horas a frente da televisão e do computador, quase sempre em postura errada, o que acaba levando a dores nas costas e problemas posturais.
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Cuidados ao Dirigir 22/07/15
Longos períodos em uma mesma posição podem sobrecarregar a coluna e sua musculatura, gerando dor nas costas. Sendo assim, deve-se ficar atento à sua postura ao dirigir. Os automóveis atuais permitem um melhor ajuste do encosto e do assento, e mantendo-se uma boa altura e angulação do assento bem como sua proximidade ao volante, é possível prevenir ou minimizar as dores nas costas. Em um estudo recente foi...
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Dicas para as mulheres 21/07/15
Além dos cuidados que a todos se aplicam, as mulheres estão sujeitas a situações específicas necessitando de cuidados redobrados. A VAIDADE x A SUA SAÚDE Acessório que adiciona às mulheres mais um tom de elegância e beleza, o salto alto pode agir como vilão. E além da coluna, os pés, a panturrilha e o joelho também podem ser vítimas da elegância feminina. Se...
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Cadeira Ideal 21/07/15
1. Deve ser estofada, de forma a reduzir a pressão do peso do corpo sobre os discos intervertebrais, e de preferência, revestida com tecido que permita a transpiração. 2. Deve ter altura regulável e fácil acionamento do mecanismo, adequando-se assim a pessoas de diversas estaturas. 3. A dimensão ântero-posterior do assento não pode ser nem muito comprida nem muito curta, para permitir distribuição...
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Recomendações Para Pacientes Reumáticos 21/07/15
O médico e o paciente devem estabelecer, como parte do tratamento, um programa equilibrado de repouso e exercícios. Haverá mais repouso e menos exercícios num estágio mais agudo ( mis grave), isto é, na presença de sintomas, e, vice-versa, nas fases de melhora.
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Medidas para uma Coluna sadia 21/07/15
1. Faça exercícios para conservar os limites de movimentos mais fáceis e indolores e para manter um bom tônus muscular. 2. Quando sentado use um suporte lombar, e se possível, reclina o encosto. 3. Use cadeira com suporte para braço. 4. Quando sentado, movimente-se apoiado no banco, evitando levantar a todo o momento.
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Oração Para Obter Saúde 21/07/15
Espirito Santo, criador e renovador de todas as coisas,sois a vida da minha vida. Eu vos adoro, vos agradeço e vos amo! Vós que conservais a vida de todo o universo,concedei-nos o dom da saúde; livrai-nos de todos os males do corpo e do espirito. Que eu me disponha a ganhar as minhas energias no serviço aos irmãos. Ó Espirito de Vida, concedei a sabedoria para os médicos e todos os que se dedicam aos doentes, a fim de que...
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Cuidados gerais com a hérnia cervical 07/04/10
No carro: Evitar viagens longas O mesmo deve ser confortável Usar sempre o retrovisor pois evitará torcer o pescoço. Evitar arrancadas bruscas Cuidados com os buracos e quebra- molas.
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Sete sinais de alerta de Dores nas Costas 07/04/10
Se você responder "sim" a qualquer uma das perguntas a seguir, você deve consultar um especialista em coluna: 1. Sua dor na parte inferior das costa se prolonga até sua perna? Se a dor é persistente e severa, ela é um sinal de que algo está comprimindo um nervo que se prolonga de suas costas para a perna.
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Ergonomia básica preventiva para o local de trabalho 06/04/10
Existem certas orientações básicas sobre ergonomia que podem ajudar um funcionário a evitar dores ou lesões nas costas: Faça uma descrição da função com base nos esforços presentes em um ambiente de trabalho específico, o tempo utilizado desempenhando a tarefa e a biomecânica (definição dos movimentos humanos) usados na tarefa. Use a postura corporal como uma...
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Dicas para uma Coluna sadia 05/04/10
Esporte: A atividade física sempre é benéfica, embora seja importante ter cuidado com as lesões decorrentes do exercício. Você deve aquecer o corpo e alongar a musculatura antes e depois de exercitar-se, e aumentar a atividade gradualmente, conforme tolerar. Os exercícios devem ser acompanhados por um profissional da área. Não há comprovação de que algum esporte seja especialmente melhor...
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70 Itens que proporcionam qualidade de vida 06/03/10
1-Durma bem todas as noites Ter uma boa noite de sono é fundamental, principalmente se a pessoa praticar esportes regularmente. O corpo só vai começar sofrer as alterações químicas 24 horas depois de fazer exercícios. Se o organismo não descansar acaba se sobrecarregando, o que pode causar problemas para a saúde. Além disso, não se deve descuidar da postura na hora de dormir. O ideal é...
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Carta de Direitos do Paciente com Dor 06/03/10
1. O direito de ter o seu relato de dor levado a sério e ser tratado com dignidade e respeito por todos os profissionais de saúde. 2. O direito de ter sua dor completamente avaliada prontamente. 3. O direito de ser informado pelo seu médico sobre o que pode estar causando as suas dores, tratamento possíveis e seus benifícios, riscos e custos dos mesmos.
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