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O que é Lordose? 30/07/15
Lordose é um transtorno definido por uma curvatura excessiva da coluna para dentro. Ela difere das curvas normais da coluna nas regiões cervical, torácica e lombar, as quais são, até um certo grau, cifóticas ou lordóticas. As curvas naturais da coluna posicionam a cabeça acima da pelve e trabalham como amortecedores de choque para distribuir o stress mecânico durante o movimento. A lordose pode ser encontrada...
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Informações Preventivas e Ergonômicas 30/07/15
1-Exercícios para conservar os limites de movimentos mais fáceis e indolores e um bom tonus muscular. 2-Quando sentado usar suporte lombar e reclinar o encosto, quando possível. 3-Usar uma cadeira com suporte de braço, quando possível. 4-Quando sentado se movimentar com o banco.Evitar levantar frequentemente. 5-Determinar se a posição fletida( inclinada para frente) ou extendida( inclinada para trás) é...
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Osteoporose 30/07/15
1) Seguir uma dieta apropriada, prevendo um aporte de 800 a 1.500 mg de cálcio ao dia. 2) Exposição ao sol em horários adequados: até 11 horas da manhã e depois das 16 horas. 3) Praticar exercícios físicos de forma moderada (caminhadas, bicicleta, e ginástica). 4) Evitar os fatores de risco, tais como: fumo, álcool e sedentarismo. 5) Evitar ficar muito tempo na cama ou sentado. 6) Evitar...
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Ler ( Lesão esforço repetitivo) 30/07/15
Tudo o que você nunca soube sobre uma doença que ainda não conhece, mas pode ter. O que é LER? As lesões por esforços repetitivos, conhecidas no Brasil como LER, são produzidas por um conjunto de situações que dependem da organização do trabalho( causas externas ) e das condições físicas e emocionais das pessoas (causas internas, ralacionadas com o tipo de personalidade...
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